La Importancia de sonreír y reir
02 de Diciembre de 2015 a las 09:10
La risa es un privilegio solamente del ser humano y forma parte de la comunicación social. Sigmund Freud decía que “La risa y sobre todo la carcajada ayuda a liberar la energía negativa”.
La risa produce un enorme bienestar a las personas, desafortunadamente a medida que hacemos la transición de niño a adulto, vamos perdiendo esta capacidad.
El Reírnos nos trae muchos beneficios, ya que se liberan en nuestro cerebro endorfinas que están relacionadas con los estados del bienestar psicológico y se disminuyen los niveles de cortisol, que es la hormona relacionada con el estrés.
Según la ciencia médica, un corazón alegre es la mejor medicina, ya que un corazón triste, deprime y enferma todo el cuerpo.
Es decir que al reírnos, fortalecemos el sistema inmunológico; reducimos la presión arterial; limpiamos y ventilamos los pulmones; mejoramos la oxigenación del cerebro y del cuerpo en general; regularizamos el pulso cardiaco; ayudamos a que trabaje mejor el aparato digestivo; regulamos el intestino; relajamos los músculos tensos y activamos el lado derecho del cerebro.
A nivel psicológico, la risa provoca naturalmente la euforia; tranquiliza; cura la depresión, el estrés y la angustia; sirve para descargar tensiones, incrementa la creatividad y la imaginación; desarrolla la toma de decisiones, elimina pensamientos y emociones negativos, mejora las relaciones interpersonales, incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo; y mejora el sueño.
Actualmente existe la Riso terapia, es una técnica, que mediante la risa genera estados anímicos positivos, que influyen en nuestro cuerpo y mente y ayudan a curar muchas enfermedades, brindándole a la persona, una visión positiva y tranquila de las cosas y situaciones que se presentan.
No reímos, porque tenemos miedo a equivocarnos; a lo que dirá el otro, al escuchar nuestra risa fuerte o nasal; a que se nos burlen, etc., etc.
Con todos estos beneficios que tiene la risa, deberíamos dejar atrás las tensiones que nos da el día a día y copiar la actitud de los niños y volver a jugar, reír y sonreír más a menudo y disfrutar de los pequeños momentos que nos da la vida.
Para esto es recomendable:
- Antes de ir a dormir, o durante el día, ver algo divertido ya sea una película o un video.
- Rodearnos de personas alegres, así nos contagiaremos de sus patrones de comportamiento.
- Encontrar cosas o actividades que nos hagan sonreír.
- Permitirte alguna travesura debes en cuando, sin que dañe a nadie.
- Reírte de ti mismo.
- Sonreír habitualmente.
- Jugar.
Si quieres tener una vida feliz, sana y gozosa, tendrás que aprender a reír más. Y lo más importante…… Se contagia. La sonrisa es la forma más sencilla y económica de mejorar nuestro aspecto a cualquier edad. Así que los invito a reír y sonreir.
Contactenos stellavg8@hotmail.com o (647) 238 - 9920
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