Como lograr los Propositos del Nuevo Año

En el comienzo de año, muchas personas nos hacemos nuevos propósitos, esto quiere decir que queremos cambiar ciertos comportamientos o patrones de conducta que no nos gustan y que hemos adquirido y arraigado desde muchos años atrás, muchos de ellos desde la infancia. O simplemente queremos mejorar algunos aspectos de nuestra vida.
 

Por ejemplo, queremos dejar de comernos las unas,  bajar de peso, dejar de fumar, ahorrar, hacer ejercicio, ser más organizado, mantener relaciones saludables, dejar el mal genio, etc., podemos seguir nombrando muchas más cosas. Esto quiere decir que queremos formar nuevos hábitos o nuevas costumbres, pero para esto necesitamos, fuerza de voluntad, persistencia, constancia y disciplina.
 

Según algunos estudios los hábitos tardan en formarse aproximadamente un mes, es decir de 3 a 4 semanas. Los siguientes son algunos pasos que se pueden seguir para lograr nuestras metas:
 

-  Lo primero que tenemos que hacer es escoger solo una cosa a la vez, la que consideremos más importante. Ejemplo perder de peso o ahorrar
 

-  Escribir lo que queremos alcanzar, el objetivo final, por ejemplo queremos bajar 20 libras o queremos ahorrar 20.000 dólares.
 

-  El objetivo que sea realista y no muy ambicioso o exagerado.
 

-  Crear el ambiente para lograr la meta
 

-  Sustituir las palabras “No puedo”, por “si puedo”
 

-  Si tenemos un desliz o una caída, empecemos de nuevo.
 

-  Empezar con pequeñas acciones que se puedan hacer fácil, para no desanimarnos. 
 

-  Ejemplo La primera semana voy a eliminar el azúcar, la segunda el azúcar y una harina y así sucesivamente. O sea vayamos poco a poco y sintámonos orgullosos del progreso.
 

-  Contémoselo a los demás, esto hace que tengamos un compromiso para seguir con nuestro objetivo y nos ayuda a que no decaigamos en los momentos de debilidad.
 

-  Tengamos recordatorios de nuestros propósitos en diferentes lugares que veamos constantemente como en el celular, en la computadora, en el refrigerador, en la billetera, etc.
 

-  Evalúenos las metas, ojala con otra persona, esto nos ayuda a mantener el enfoque o a hacer mejoras
 

-  Recompensémonos con cada pequeño logro y cuando cumplamos la meta démonos un gran premio.
 

Así que los invito, a que empecemos este nuevo año con mucha energía, entusiasmo y dando lo mejor de nosotros.
 

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