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Cuida tu salud……. mental y física

25 de Noviembre de 2021 a las 15:02

Cuida tu salud……. mental y físicaNuestra salud mental se ve reflejada en como afrontamos todo lo que pasa en nuestra vida y para tener una excelente salud tanto mental como física, debemos cuidarnos en muchos aspectos y hacer un proceso y una tarea personal, es decir:

  1. Debemos trabajar nuestros miedos, angustias, traumas, etc.
  2. Cuidar el tipo de pensamientos que tenemos,………. son positivos? Son productivos?
  3. Revisar el tipo de creencias,…………son nuestras? Son verdaderas?
  4. Cuidar todo lo que vemos por ejemplo que tipo de televisión, que clase de películas, que noticias estamos viendo? que nos trasmiten o que mensaje nos dejan? Como nos hacen sentir?
  5. Cuidar todo lo que escuchamos. Gritos? Groserías?
  6. Cuidar todo lo que decimos, criticamos, juzgamos, nos quejamos todo el tiempo.
  7. Qué estamos introduciendo en nuestra mente, estamos haciendo un desarrollo intelectual? Estamos aprendiendo algo? Qué clase de libros estamos leyendo?
  8. Que comida estamos consumiendo? que le estamos dando a nuestro organismo?
  9. Como estamos cuidando nuestro cuerpo? Hacemos ejercicio. Somos promiscuos? Consumimos algún tipo de droga?
  10. Como estamos cuidando nuestra parte espiritual?
  11. Hacemos diariamente una limpieza de nuestra mente, así como todos los días nos bañamos, peinamos, nos lavamos los dientes, nos arreglamos, así mismo deberíamos limpiar nuestra mente, quitando esos pensamientos repetitivos que nos hacen daño y dañan nuestras células hasta hacernos enfermar. Porque está comprobado científicamente, que la parte emocional y mental daña la parte física.

De todas las tareas anteriores, la más difícil diría yo, es limpiar nuestra mente, nuestros pensamientos y la forma de limpiarlos  es no alimentarlos, es decir dejarlos atrás y vivir el presente enfocándonos, en las oportunidades, las personas y lo que estamos viviendo hoy. El pasado ya paso, ya no existe, no se puede cambiar y probablemente más adelante ya no tendrá tanta importancia, lo importante es agradecer todo lo bueno que vivimos y lo que aprendimos de esas experiencias pasadas.

Tampoco pensemos demasiado en el futuro, muchas cosas de las que nos imaginamos, a lo mejor no van a pasar. Entonces para que torturarnos desde ya.

Dejemos de preocuparnos, si tenemos un problema lo mejor es hacernos la siguiente pregunta: Tiene solución? Si la respuesta es No, pues dejemos de preocuparnos y si la respuesta es Sí,  tomemos acción y solucionemos el problema.

En conclusión, necesitamos trabajar en todos estos aspectos, en el área de mente, cuerpo y espíritu.

Pero la mente es nuestra gran aliada o nuestro gran enemigo.Así que límpiala, como limpias tu computador de un virus y lo vuelves a resetear o como limpias tu celular de fotos y de información que ya no necesitas o como limpias tu casa o tu carro.  Así mismo debes limpiar tu mente, desocúpala de lo que ya no sirve y vuelve a reprogramarla.

Si usted necesita ayuda con este proceso haga su cita y llame al 647-238-9920, escriba al email: stellavg8@hotmail.com y ahora con terapias online, por si tiene dificultades con su tiempo o la distancia, al Skype: stella vargas.

 

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