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¿Como es tu Actitud ante la vida?

15 de Junio de 2023 a las 06:28

La vida siempre tiene altos y bajos, es decir es fluctuante, nunca es lineal, porque muchas veces tenemos áreas de nuestra vida que están funcionando bien y otras no.

Para poder enfrentar esas fluctuaciones de la vida o los sucesos que nos pasan que unas veces son buenos y otras no. Debemos tener una buena actitud ante la vida o ser positivos, como lo quieran llamar.

Para pensar  positivo y por lo tanto sentir y actuar de una forma adecuada, debemos.

  • Aceptar los propios pensamientos, pero alejarse de los más dañinos o manejarlos adecuadamente.
  • Modificar viejos hábitos y creencias que son limitantes o nos hacen daño.
  • Hacer reflexiones internas positivas, eso nos ayuda a modificar las emociones incluso en circunstancias objetivamente negativas.
  • Poner pensamientos realistas, no ilusorios o poco acertados, ej. como soy positivo, pensar que no va a pasar nada si voy conduciendo a 200 Km por hora.
  • Evitar los juicios de todo o nada, porque la vida tiene matices, no todo es blanco o negro, es decir dejar de ser rígidos.
  • No generalizar, no utilizar las palabras siempre o nunca, porque si una persona hace algo alguna vez, no significa que así es o que todas las personas son iguales.
  • Ver las cosas positivas que pasan en el diario de nuestra vida y que muchas veces pasan desapercibidas o no les damos importancia.
  • Reír pues libera dopaminas y endorfinas que son sustancias que nos hacen sentir bien.
  • No hacer suposiciones, preguntemos directamente.
  • No hacer que el dinero sea la prioridad en nuestra vida.
  • Escuchar música, pero que nos alegre.
  • Practicar actividad física
  • Cultivar amistades
  • Dormir bien.

Tener una buena actitud o ser positivos o más optimista nos brinda muchos beneficios y algunos de ellos son:

  • Se hacen menos somatizaciones, es decir vamos a ser más saludables
  • Se maneja mejor el stress, los conflictos y las adversidades
  • Se vive más tiempo, hay longevidad.
  • Se relaciona con mayor facilidad.
  • Se fortalece el sistema inmune
  • Nos volvemos más agradecidos.
  • Somos más tranquilos y con mejor humor

Cada persona tiene sus propias fortalezas  e ira encontrando lo que lo hace sentir bien, pero veamos el lado bueno a la vida, eso hará que la disfrutemos más y nos beneficiemos tanto nosotros como los que nos rodean.

Rubdhy Stella Vargas

Mental health Counsellor

 

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