¿Como es tu Actitud ante la vida?

La vida siempre tiene altos y bajos, es decir es fluctuante, nunca es lineal, porque muchas veces tenemos áreas de nuestra vida que están funcionando bien y otras no.

Para poder enfrentar esas fluctuaciones de la vida o los sucesos que nos pasan que unas veces son buenos y otras no. Debemos tener una buena actitud ante la vida o ser positivos, como lo quieran llamar.

Para pensar  positivo y por lo tanto sentir y actuar de una forma adecuada, debemos.

• Aceptar los propios pensamientos, pero alejarse de los más dañinos o manejarlos adecuadamente.
• Modificar viejos hábitos y creencias que son limitantes o nos hacen daño.
• Hacer reflexiones internas positivas, eso nos ayuda a modificar las emociones incluso en circunstancias objetivamente negativas.
• Poner pensamientos realistas, no ilusorios o poco acertados, ej. como soy positivo, pensar que no va a pasar nada si voy conduciendo a 200 Km por hora.
• Evitar los juicios de todo o nada, porque la vida tiene matices, no todo es blanco o negro, es decir dejar de ser rígidos.
• No generalizar, no utilizar las palabras siempre o nunca, porque si una persona hace algo alguna vez, no significa que así es o que todas las personas son iguales.
• Ver las cosas positivas que pasan en el diario de nuestra vida y que muchas veces pasan desapercibidas o no les damos importancia.
• Reír pues libera dopaminas y endorfinas que son sustancias que nos hacen sentir bien.
• No hacer suposiciones, preguntemos directamente.
• No hacer que el dinero sea la prioridad en nuestra vida.
• Escuchar música, pero que nos alegre.
• Practicar actividad física
• Cultivar amistades
• Dormir bien.

Tener una buena actitud o ser positivos o más optimista nos brinda muchos beneficios y algunos de ellos son:

• Se hacen menos somatizaciones, es decir vamos a ser más saludables
• Se maneja mejor el stress, los conflictos y las adversidades
• Se vive más tiempo, hay longevidad.
• Se relaciona con mayor facilidad.
• Se fortalece el sistema inmune
• Nos volvemos más agradecidos.
• Somos más tranquilos y con mejor humor

Cada persona tiene sus propias fortalezas  e ira encontrando lo que lo hace sentir bien, pero veamos el lado bueno a la vida, eso hará que la disfrutemos más y nos beneficiemos tanto nosotros como los que nos rodean.

Rubdhy Stella Vargas

Mental health Counsellor