LA TERCERA EDAD Y SUS DIFICULTADES

La tercera edad, no es tan fácil como muchas veces parece,  se supone que es un periodo de calma, de descanso donde se puede hacer lo que no se pudo hacer, por estar sacando adelante una familia o una profesión. Pero la realidad es otra, porque en esta etapa empiezan a salir los problemas médicos y físicos que son progresivos, como la pérdida de la vista, la audición, problemas cardiovasculares, pérdida de la memoria, insomnio, etc. Recursos económicos muy limitados, perdida de amigos, de pareja y de hijos porque sean ido hacer su vida que les corresponde.

Todo esto, es natural e inevitable en el proceso del envejecimiento, pero para la persona que lo está sufriendo, es bastante limitante y crea muchos sentimientos como: tristeza, ansiedad, soledad, baja autoestima, sensación de no ser productivos o ser una carga, miedo a la muerte, irritabilidad, rigidez de pensamiento  y esto conduce a situaciones más críticas como la depresión, aislamiento social, apatía, perdida de ilusión de las cosas y del sentido de la vida.

Es por esto que es recomendable buscar ayuda profesional e integrar diferentes técnicas, de acuerdo a cada caso en particular, pero es muy importante la ayuda de la familia.

Los familiares pueden estimular la actividad social; hablar de los sentimientos de soledad e inutilidad permitiendo que se puedan desahogar; fomentar a retener mentalmente ciertas cosas; pedir  que cuenten historias pasadas de su vida; evitar actitudes paternalistas; pasar tiempo con ellos, pedirles concejos atendiendo a su sabiduría y experiencia, permitirles hacer las cosas que pueden hacer por sí mismos; minimizar sus olvidos cotidianos y sobre todo, ofrecerles mucho afecto y cariño. 

Algunas actividades que pueden hacer nuestros padres mayores o abuelos son:

• Juegos que pongan a prueba las capacidades verbales, visuales, espaciales o de matemáticas.
• Actividad física teniendo en cuenta sus propias limitaciones.
• Relacionarse con otras personas de su edad o más jóvenes.
• Hacer los mandados diarios por distintos caminos
• Escribir con la mano no  dominante
• Jugar juegos de mesa
• Hacer rompecabezas
• Escuchar música
• Pasear
• Leer
• Bailar

En Canadá y especialmente en Toronto, existen muchos centros comunitarios que tienen grupos para tercera edad, donde hacen todo tipo de actividades. Así que busque e indague cual está más cercano para sus padres o abuelos.

Rubdhy Stella Vargas

Mental Health Counsellor