Alimentos que no deben faltar en tu dieta para mantener joven y saludable la piel

Nutrientes que pueden ayudar a prevenir el envejecimiento de la piel

Los mejores alimentos para una piel sana incluye muchas frutas y vegetales, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, nueces, semillas y frijoles en tus comidas favoritas, pero hay alimentos que no pueden faltar en tu dieta diaria para obtener sus beneficios y mantener tu piel siempre saludable.

LONDRES.- Sabes que quieres mantenerte joven, y sí, hay muchas cremas y tratamientos que mantendrán tu piel, joven, radiante y sobre todo saludable, pero también hay muchos alimentos en los que nos podemos apoyar porque sus  propiedades pueden ayudar a la salud dérmica, estos son conocidos como alimentos antienvejecimiento.

Papaya

Esta fruta es una de los mejores alimentos que podemos tener siempre a la mano pues está lleno de nutrientes como antioxidantes, minerales o vitaminas que van a mantener tu sistema y tu piel saludables, los antioxidantes te ayudaran a evitar el daño de los radicales libres, mientras que las vitaminas como A, C, K, E y B van a ayudar a mantener tu piel radiante y en buen estado.

Almendra

Las almendras son esos frutos secos que no deben de faltar nunca en tu cocina, estas son una gran fuente de vitamina E, uno de los nutrientes que más salud puede traer a tu piel te ayudará a reparar los daños en el tejido de la misma y además a humectarla adecuadamente, por si fuera poco también protege de los rayos UV y el daño que puede causar el sol  sobre la piel al fortalecer las membranas celulares.

Aguacate

Esta fruta es por demás saludable, está llena de ácidos grasos que actuaran como antiinflamatorio para tu piel, promoviendo así la suavidad y la flexibilidad de la misma, es un ingrediente ampliamente usado en productos cosméticos gracias a sus nutrientes que pueden ayudar a tu piel a prevenir el envejecimiento prematuro, ayudara a mantener tu piel y el resto de tu organismo en buen estado.

Pimientos

Los pimientos son uno de los vegetales con más vitamina C que puedes encontrar, sobre todo los rojos, esta vitamina te ayudara en la producción del colágeno por lo que tu piel se mantendrá en buen estado, además también cuentan con antioxidantes conocidos como carotenoides, estos ayudarán a proteger tu organismo y son los responsables de darle su característico color rojo.